夏季里，巧吃西瓜成功瘦身

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夏季里，清甜多汁的西瓜是人们的最爱。西瓜含有丰富素的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，对人们的减肥瘦身很有帮助。但是凡事都有好坏两面，西瓜固然能瘦身，但还是有所禁忌的。下面丽源堂巴西速瘦咖啡小编就教大家怎样吃西瓜才能更有效的减肥。
1、要掌握好量
西瓜热量的热量虽然低，但也含有一定的糖分，吃多了就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、尽量少吃冰镇西瓜
冰镇西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
3、睡前不能吃多西瓜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
4、不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，用它来代替一日三餐就会减少其它营养素的摄入，而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
炎炎夏季，用西瓜来减肥，对于爱美的MM来说可是一件好事，但以上几个问题人们一定要注意。夏季里，人们想要健康减肥，还可以同时使用丽源堂巴西速瘦咖啡。
丽源堂巴西速瘦咖啡能有效控制多余热量摄入，阻断热量转换为脂肪组织，促进新陈代谢，快速减腰、腹、臀、颈等部位多余脂肪，同时突出胸部丰满和挺拔，保持苗条身材。
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