最经济有效的9种减肥方法【纤之素胶囊】

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想要减肥，又不想花费过多的金钱和精力，小编为人们推荐9种最经济有效的减肥方法，只要坚持，一定可以让你重现苗条身材。
1、步行——饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
2、上下楼梯——每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、盐疗——用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
4、跳绳——只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
5、跳舞——轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、瑜珈——来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
7、原地跑——在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
8、喝水——众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、晨操——晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
纤之素是由香港英格国际医药集团有限公司专家组与中华医药医学研究会资深专家，组织研究开发。依据“阴阳五行，八纲辨证”传统中医理论，按照人体气血经络，奇经八脉等生理特征，选用药食同源天然中药材，科学组方，采用国际先进的生产设备与生物技术，精心研制而成，富含生物活性因子，及天然草本精华素。对人体无毒副作用，符合天然瘦身的现代理念。
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