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社会不断地发展和进步，这也让现代社会的男性们，承受的压力是越来越大，家庭、孩子、父母、老婆、工作，似乎是让男性压的有些透不过气，那么对于男性的身体健康可是非常不好的，所以男性缓解压力的方法，是有哪些比较简单有效的呢,一起了解一下!
首先就是唱歌，这个其实也是缓解压力和放松的好方法，不过最好得选择一些是曲调比较轻快得歌，这样的话心情才是会变得轻快起来的，如果是唱悲歌的话，那么情绪的话也就会更加的低落。
如果是处于紧张状态得人，那么就准备一只的气球，在通过吹气球的时候，便是能够有效的来帮助减轻心理的压力，缓解紧张的一些情绪。
男人心烦气躁的时候，那么就是会有一股气梗是在喉中或者是胸腹的时候，这种的情形当中的话，在医学上就是称为“梅核气”的，这个时候的话就是可以抓一点的干茶叶，然后就是放到口中细细的咀嚼，在茶叶当中的话一些是特有得清香和一些的苦甘，能够很好的纾压解火。
可以在你得办公桌上面，然后是准备一个握力器或是一个网球，在你是每当是感到紧张的时候，你就可以拿起它抓握几下的，当然这一种的方法是比较适合男性朋友的。
对于男人得一个自我成就动机是比较强的，社会的期许也是比较高的，所以就是会容易背负沉重得一些压力，甚至的就是会引发一些精神的心理问题，所以经常的旅游也就是有一些的必要的了，对于放松身心有着很好的帮助。
如果是全身酸痛的话，而且心情是很糟的时候，那么午休或者是晚上回家之后，最好的就是应尽快躺下来的，然后就是深呼吸几次，然后在轻轻的左右摆动脚部，这样的话就是可以是舒缓紧张、僵硬感。也是可以坐着同时的是旋转脚踝，正反的话也就是各3至5分钟，感觉也会变不错。
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发表于 2015-8-20 09:36:00