小小水瓶，健康瘦身好帮手

wsdf0211

每天要在办公室里坐9-11个小时,而回到家中不是窝在沙发上看电视,就是继续坐在电脑前上网玩游戏。这就是很多人的生活状态，而这样的生活也让人们变胖了。很多人都在寻求好的减肥方法。人们不妨利用小小的水瓶做，坚持做几个简单的动作，就可成功瘦身。
动作一：臂曲伸
将一只手往上伸直贴耳，手肘弯曲把瓶子置于脑后，而另一只手则于背后弯曲抓瓶子，然后将弯曲手臂伸直，反向亦然，每边重复做20次。这样可使手臂肌肉和肱三头肌得到锻炼，有效消除手臂上的“拜拜肉”。
动作二：前平举、侧平举
两手分别握一个水瓶，并向前平举;然后将两手打开至身体两侧平举，再往前平举，放下双手。每天重复动作十次，便可使肩部肌肉得到锻炼，能有效治疗久坐伏案白领们的肩部疾病。
动作三：下蹲
将两手于体前平举水瓶，分开双腿使其与肩同宽，半蹲后起立，把双手放下放于身体两侧。这个简单的动作能让腿部和臀部肌肉都得到锻炼。
动作四：俯身提瓶
双脚并拢站立，左手握一个水瓶，右手叉腰，向后提起左腿，向前俯身，左手水瓶自然向下垂落，保持好平衡。左手肘部向上提拉，将水瓶提至体侧，并提拉15次，慢慢放下左腿，恢复站立姿势。提起右腿，重复整个动作。
动作五：举瓶至胸
双手紧握水瓶，双脚并拢站好，双膝稍微弯曲，重心下移，并马上再提起重心并提起右膝，让大腿平行于地面，双肘弯曲把水瓶举至胸前。放下右腿和双臂再次下移重心，马上提起重心和右膝，仍旧保持大腿和地面的平行，双手握紧水瓶上举至头顶。然后复原，交换左右腿，每侧各做10次。
清秀亭细腰消腩丸是选用魔芋粉、低聚糖、麦芽、甲壳素、茯苓、膳食纤维、苹果提取物等为原料，经美国基因生物医学技术研究中心历时多年临床研究，运用现代顶尖生物医药提取技术，通过国家药品、食品GMP标准认证企业生产的新一代具有排毒、减肥、润肠、美颜作用的产品，效果迅速，均衡营养，更有效滋养肌肤，吸油瘦身，安全无毒。咨询订购热线：010-52850986 支持短信订购：13521028782，QQ号：2278085794

http://www.qingxiuting.com