肚子上肉肉难遮掩 坐姿有妙招不担心

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减肥对于每一个白领女性来说都很重要，由于久坐办公室所导致的脂肪堆积，肚子跟游泳圈一样，该怎么办呢，其实正确的减肥方式会很有效的帮助大家减肥瘦腰。
肚子上肉肉难遮掩 坐姿有妙招不担心。
有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。
利用工作环境
　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
　　·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
　　·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
控制工作餐饮
　　·要一天三餐
　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
　　·少吃零食
　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
　　·在办公桌上放瓶水
　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
·在外面吃饭
　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
　　·不要一个人进食
　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　·不吃自助餐
　　自助餐往往导致吃得很多。
好了，有了以上妙计，你再也不用担心自己肚子上的肉肉了。

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