果粒瘦苹果全身瘦谈谈夜猫族如何瘦身

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由于工作需要，很多人经常需要熬夜加班，不规律的生活，再加上睡眠的减少，因此身体内缺乏瘦素，很容易让人发胖。那么夜猫族怎样才能减肥呢？
1、提前喝咖啡　　
熬夜加班的人无可避免地要喝咖啡。喝咖啡不仅可以消除疲劳，还能补充人体所需要的营养成分。但是一定要喝纯咖啡才适合减肥哦。而且加班喝咖啡，最好在晚上加班之前提前喝咖啡。这样效率更高，也可以避免影响睡眠。
2、多吃滋补清润的食物　　
熬夜的人容易上火，皮肤也会变差。再加上睡眠不足，体重上升。一系列的问题都会接踵而来。在饮食上，可以多吃一些减肥而有滋补的食物。比如银耳、雪梨等。多喝糖水不仅对滋润皮肤有好处，还能增加肠胃蠕动，促进消化更有助于减肥哦。
3、注意夜宵的选择　　
可以选择一些低热量而又饱腹的食物。比如小米粥，南瓜粥，燕麦片，牛奶，水果等。这些食物营养丰富，而且饱腹效果不错。但是睡前还是不要吃太饱，不然会睡不着。
4、确保白天良好睡眠　　
无论是熬夜加班还是上夜班，只要在晚上11点到早上7点工作的，都需要注意。专家提醒，长期睡眠不足和众多慢性疾病有联系。而且经常睡眠不足很容易让人肥胖。如果在一次性的睡眠中无法保证7到9小时，那么一天内安排其它时间来补充睡眠。
果粒瘦是以魔芋精粉，荷叶，当归为主要原料制成的保健食品，经试验证明，具有减肥、改善肠胃道功能（润肠通便）的保健功能。咨询订购热线：010-52850986支持短信订购：13521028782，QQ号：2278085794或登录官网了解更多http://www.shbgtd.com