甜甜南瓜减肥餐 让你不再为大象腿苦恼

qsnkyw160

南瓜具有非常不错的功效，能够清热。它的营养价值很高，不但含有维生素B、C和胡萝卜素等，还具有多种微量元素。能够帮助人体快速的降低脂肪。南瓜可以做成各种美味的食物供我们选择，那么今天就来为大家介绍几个特别受欢迎的南瓜减肥餐吧。
一，南瓜瘦身汤
　　1，首先准备的材料有：南瓜和清水。
　　2，把南瓜洗净去皮，然后切成小块留着备用。
　　3，锅内放入适量的清水，然后把南瓜倒进去，开火熬煮。
　　4，水沸腾之后再转成文火继续熬煮十分钟左右出锅就可以了。
　　我们可以在吃饭之前喝一碗南瓜汤，既能为身体补充营养和水分又可以有效的减少热量的摄取，帮助身体迅速的减肥。
二，南瓜小米粥
　　1，准备材料有：小米、南瓜以及清水。
　　2，把南瓜洗净去皮，然后切成小块备用；小米淘洗干净，然后浸泡一段时间。
　　3，在锅中放入适量的清水，把小米放入开始熬煮，与此同时可以把南瓜块捣碎。
　　4，半个小时之后，把南瓜也倒入锅内转成小火一同熬煮，可以不时的搅拌一下。
　　5，大约十几分钟之后出锅就可以吃上这香喷喷的南瓜小米粥了。
　　南瓜小米粥作为早餐食用非常合适，既能给予我们充足的饱腹感，又不用担心发胖的问题，是一道非常营养的早餐主食。
三，清香南瓜饼
　　1，准备的食材有：南瓜、糯米粉、红豆沙以及少许的植物油。
　　2，首先把南瓜洗净去皮，然后切成细片放入锅中蒸熟。
　　3，等南瓜稍微凉透之后再和等比例的糯米粉混合，揉成面团。
　　4，然后把面团揉成长条状，分成均匀的小块，压成薄厚均匀的饼状，把红豆沙放入再次揉成小饼。
　　5，可以用小刀再上面轻轻的划过，做成南瓜的形状或者是其它花朵的形状，看起来更加的有趣美观。
　　6，最后再锅内放上少许的植物油，把南瓜饼放入，两面都煎成金黄色即可出锅。

冬瓜腩消脂丸www.sdjnlj.com 官方网咨询订购热线： 400-690-8961；13718066155 咨询qq：2274899223 冬瓜腩消脂丸1盒298元、2盒572元、3盒赠1盒894元

http://www.sdjnlj.com