夏季怎样减肥，中国减肥网给肥胖的美眉们提出几个实用性超强的减肥建议!让你在也能享瘦一夏!夏季怎样减肥，有了以下的几个实用性超强的减肥建议，相信你也能在夏天拥有自己的清纯形象哦!
夏季怎样减肥Tip1 买一双舒服的运动鞋，穿上它去步行
不一定非要去健身房做运动才可以，挑选一双舒服的运动鞋，在下班回家的路上换上它们步行一段，或者去逛超市，这种强度不大、容易坚持的运动方式，会让你不会因为惧怕运动的劳累而退缩，更容易坚持下去，甚至还会让你产生想试试更剧烈的运动的动力哦。
夏季怎样减肥Tip2 不刻意拒绝自己喜欢的食物，但谨记适可而止
快餐文化让每份食物的份量都变得很大，也让你总在匆忙中吃下过多的食物。不妨放慢饮食节奏，尝试一些量少质佳的食物，与其在连锁咖啡店点一杯大杯的卡布奇诺，不如在一家充满艺术气息的咖啡馆里点一小杯曼特宁慢慢品尝，这可以帮你减少大约100卡路里的热量摄入哦。
夏季怎样减肥Tip3 让习惯成为你的朋友
你会接触到铺天盖地的各种减肥方法、五花八门的节食菜谱，但其实大多数人通常还是在吃最常见也最容易买到的那50种左右的食物。重要的是找到你喜欢的并坚持于有瘦身成效的食物，而不是成为各种减肥方法的“试验小白鼠”。
夏季怎样减肥Tip4 不要完全拒绝含有脂肪的食物
剔除脂肪后，食物的卡路里的含量会减少，但它们的味道通常变得很糟糕，让你觉得难以下咽。与其让进食变成一种痛苦，不如合理地分配食物中脂肪的比例，例如你今天想吃两勺冰淇淋，那么就把午餐色拉的调料换成两茶匙的高质量橄榄油和两茶匙的醋，而不是高脂肪含量的色拉酱，这样的美食会更让你心满意足。
夏季怎样减肥Tip5 享受自己烹饪的乐趣
当你自己烹饪食物时，你能更精确地掌控食物的质量与份量、规划属于自己的菜单。人们会对你自己煮的食物更有亲切感，比吃别人煮的东西更聚精会神、慢慢品尝。
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发表于 2015-10-13 15:33:18