注意！浓雾天不宜锻炼

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深秋时节，万物皆零，很容易让人产生悲观、绝望的情绪。特别是中老年人，悲情色彩尤为浓重。因此，运动对于缓解这些伤感的情绪有很好的作用。不过，在深秋锻炼，以下几点还需注意，不然，锻炼反而会起反效果。
一、浓雾天气不宜锻炼
秋天多雾，雾天不适宜户外运动，因为雾气中含有多种危害人体健康的元素。
二、锻炼要适度
防止过劳，过劳可使汗液外泄，津气流失。
三、过敏体质勿靠近花丛
锻炼后，人体毛孔大量排汗，靠近花丛后，花粉会随汗液粘在皮肤表面，引起各种过敏症状。
四、患高血压、冠心病者不宜剧烈运动
高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高而诱发心绞痛、心衰。
五、清晨不宜在密林茂密处运动
清晨不适宜在林木茂密处运动，因夜间树木释放二氧化碳很多，氧气含量少，对健康不利。
看来运动也要选择合适的场合，以及根据自己的身体状况而合理制定锻炼计划，不然，也有可能对自身造成伤害哦！
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