太忙会累 4道药膳帮助缓解工作疲劳

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生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢?下面小编先给你解释疲劳的症状，再教你抗疲劳的方法。
4道药膳帮助缓解工作疲劳
　　1.枣仁莲子粥
　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
　　作用：安神、补脑。
　　2.枸杞羊脑
　　原料：羊脑一具，枸杞30克。
　　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
　　作用：补脑、调养躯体疲劳。
　　3.黄芪鸡
　　原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
　　作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
　　4.人参糯米粥
　　原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
　　做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
　　作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
　　注意：高血压、发烧患者不宜服。
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