喝汤赶走小赘肉 秋季解除干燥危机

心情5

夏季虽然过去了，但减肥依旧还在，要不然怎么说减肥是女人的终身事业呢？秋季的瘦腰任务就是接触干燥，女人就要倍感滋润。
一、番茄蔬菜汤
　　材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱
　　做法：
　　1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。
　　2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
　　二、番茄芦笋紫菜汤
　　材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
　　做法：
　　1、鲜笋、番茄洗净切好。
　　2、扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。
　　3、紫菜撕成大块状。
　　4、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
三、山斑鱼豆腐瘦肉汤
　　材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。
　　做法：
　　1、山斑鱼煎至两面黄备用。
　　2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。
　　四、田鸡冬菇草菇蘑菇汤
　　材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。
　　做法：
　　1、田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。
　　2、水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。自然美莱排du 果 www.lxwhcm.com 编辑。