认清形势瘦身快 减脂多个阶段

嘉和

每一个减肥的人都经历过反反复复失败又减肥的过程，其实减肥也分几个阶段，认清自己正处于哪个阶段不仅可以帮助提高减肥的成功率，也能减少一些中途遇到瓶颈想放弃的时刻，下面小编就为大家分析了整个减肥过程，帮助大家理清在每个阶段的减肥重点，大幅提高成功率。
第一阶段：觉悟之前
如果你处在第一阶段，那很不幸，你离实现持久的减肥还很遥远。在这一阶段，你没有意识到需要减肥，或者你在否认自己超重的事实，更重要的是，没有意识到有关的健康风险。
阶段二：思考的天平
你已经承认有问题，或者你想改变目前的体质或健康水平。在你的脑海里，甚至可能出现一个健康负债表，详细列明改变的好处和坏处。
好处一、体型改变后，自我感觉更良好。
坏处一、我需要早早起床，不能再睡懒觉。
在这个阶段，好处并不一定大于坏处，而且不一定有任何行动。
阶段三：准备
第三阶段，几乎是决定性的时间。这时你在头脑里决定了要做出改变。你知道要减肥，你会采取行动。但是，你并没有完成决策的整个过程。你想加入健身房，而你只在繁忙的生活里每周抽3—4天在脑子里下决心。
阶段四：行动
那好，我们开始吧。这时你开始对你的生活方式进行改变。你正在打破旧习惯，并试图养成新习惯！在第四阶段开始的时候，你会开始质疑自己的决心。“这个锻炼如此困难”。“我太累了”，“我在早晨真的不想去参加体育锻炼”通常，刚开始的体育锻炼和饮食减肥可能让人不好受。
然而，这是最重要的阶段，因为行动并不意味着成功，那些曾经试图减轻体重的人都深有体会，减肥需要的是想办法真的改变！此文 shen 黄 金 www.nshuab.com 编辑。