夏季八款清凉瘦身果汁 降暑瘦身一举两得

明朗嘹亮

夏季喝点凉爽的瘦身果汁，既能降暑，又能帮助瘦身，一举两得的事情，赶紧行动起来吧。
1、芒果原汁
原料：芒果500克、蜂蜜或白糖适量。
做法：
芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
tips：
①饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄bing，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。
②芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。
2、花生汁
原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。
做法：
做花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。
3、山yao汁
原料：山yao100克、矿泉水100克。
做法：
山yao去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。
tips：制作小窍门
①山yao切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。
②切新鲜山yao前可先用清水加少许醋清洗，这样可减少黏液，避免滑刀伤手。
③削完山yao的手要立刻多洗几遍，山yao皮容易导致皮肤过敏。
4、玉米汁
原料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。
做法：
玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。
tips：食用玉米要注意
①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够，喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。
②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比，甜玉米的水分含量是最多的，因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。
③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料，蜂蜜、牛奶、炼乳，一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。
④喝时加热至20℃，口感最佳。
5、西瓜汁
原料：西瓜150克。
做法：
西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。
tips：
西瓜有很好的减肥效果哦！
和一般挨饿减肥法相比，西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的du素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，肚子感觉饱饱的，其实没吃多少，所以有很好的减肥效果哦！
6、黄瓜汁
原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml
做法：
黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。
tips：黄瓜的保健功效
①抗肿瘤、抗衰老。
②降血糖、防酒精中du。
③减肥强体，健脑安神。
7、番茄酸奶
原料：番茄1个、酸奶1杯
做法：
番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。
tips：小番茄&大番茄的营养PK
①小番茄和阳光接触面较大，维生素C也随之增加。
②小番茄有更大比例的果皮，是膳食纤维的极好来源，小番茄得分更高。
8、瘦身饮品 扎西力玛咖根 makagen.zhiyitangwang.com
原料：苹果粒适量，生菜8片，柠檬取汁10毫升，水250毫升。
做法：
将苹果去皮、去核后切块，然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可。
tips：苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这款瘦身饮品，可以帮你健康瘦下来。