用食物吃出“线条” 抑制赘肉囤积

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　　牛奶
　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固纯沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固纯合成酶的活性，减少胆固纯产生。
　　葡萄
　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固纯的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固纯降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症huan者最好的食品之一。
　　玉米
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固纯的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心bing，这主要是得益于他们以玉米为主食。
　　韭菜
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
　　洋葱
　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血 管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
　　香菇
　　能明显降低血清胆固纯、甘you三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
　　大蒜
　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固纯和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
　　冬瓜 中yao神dan www.zhongyaoshendangw.com
　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
　　胡萝卜
　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固纯，从而促使血液中胆固纯的水平降低。
　　海带
　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固纯。