减掉体重留住温情 秋季减脂多个贴心妙招

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秋季减肥一个人太枯燥乏味，那就告别孤军奋战，和家人相约一起为减肥而努力吧。微凉的初秋和家人一起外出运动减肥，既可以瘦身，又可以增进感情，这样的方式一定让你倍感温暖！
1.欣赏落叶
　　秋天一到，树叶肯定飘落。这是家里的庭院肯定飘满了落叶。这时候，欣赏落叶就成为了最好的户外活动了。和家人一起到户外，一边散步，或者是跑步也可以，一边欣赏树叶飘落的情景。这样既可以与家人交流感情，又可以减肥。
　　2.参加节日庆典
　　在很多国家和城市，秋天意味着丰收，很多地方都会举行丰收庆典。无论那是艺术庆典、音乐庆典、农作物丰收庆典，你都可以跟家人一起去参加，但是你的目标只有一个，就是多运动。
　　3.做志愿者
　　为什么不在一年的最后几个月进行一些对社会进行回馈的活动呢?做志愿者不仅会让你感觉很好，同时也是很好的锻炼。你觉得做志愿者的时候每小时消耗了多少卡路里呢?另外，最近的一项研究表明做志愿服务可以帮助你活得更长。
　　4.去运动场锻炼
　　去运动场进行锻炼，呼吸些新鲜空气。在运动场有很多简单的健身器材，例如单杠、双杠、做一些引体向上之类的运动，同时运动场还可以让你和家人进行野餐。
　　5.饭后散步
　　养成饭后散步这个习惯。饭后散步，即使在家附近走走，也比你总是躺在沙发上好，叫上你的家人和你一起去散步吧!虫草强shen 王www.yzayjx.com