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拒绝水桶腰的你要选这些食物

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发表于 2016-5-11 11:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多女性都说,为什么肚子上的赘肉老是甩不掉呢?肚子上有赘肉穿什么衣服都不好看。太影响外观了。这也困扰着很多朋友。甩掉腹部赘肉方法其实有很多,我们也可以选择食疗。现在就为您推荐几种可以收腹的食物。
  藜谷
  从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。
  最佳食用量: 每天至少一杯半(健康食品店有售)。
  杏仁
  这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。 不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。
  最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。
  鸡蛋
  不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
  最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)虫草海狗肾宝丸  www.fjxkmy.com
  想要甩掉肚子上的赘肉的方法现在为您介绍完了。这些食物在日常生活中我们也都很常见,但是很多人都不知道这些食物还有减肥收腹的功效。最佳的瘦身食品含有很多抗氧化物,还有很多蛋白质,对身体健康也有很大的帮助。
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