很多女性觉得减肥是一件和困难的事情，小编也觉得减肥很困难！但是困难的不是要甩掉多少斤脂肪，而是要改变原来不是很健康的生活习惯。
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的體重，你每天喝多少水与你的體重有关 系。营养专家建议，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50 體重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身體代xie的自动高温器，一旦水分摄入不足，體温就会下降，身體就会开始依存脂肪。
早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身體加快脂肪的消耗。虫草强shen王 www.ccqswhk.com
中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
这几个减肥小习惯要改变起来其实不难吧，要拿出魄力和行动力来，你就能够收获好身材哦！致胖坏习惯是一定得要改变的，但是也不要过于心急哦，什么都是有一个过程的哦！只要坚持你一定会变成一个健康的瘦美人的哦！
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发表于 2016-5-19 10:46:13