减肥是非常流行的一件事，特别是夏季，身材走样是很多人难以接受的事。于是，各种减肥方式便大行其道，或中或西，或长或短，还有吸脂减肥，林林总总，不一而足。
吃得太好热量高
开始减肥了，饮食是必须控制的，不少平时喜欢的食物只得放弃。不过且慢!既然吃少了，那吃好点，补偿一下，总以吧?
当然不行了!减肥最基本的要求就是消耗的热量>摄取的热量。所以，低热量的食物才是减肥首选。吃得好很多时候就意味着香的、油的、甜的，换句话说，全是高热量的。这类食物，即使很少，热量也大于同體积的其他食物。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排却含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。所以，减肥期间如果以蔬菜、水果、谷物为主食的话，用不着少吃。
全部吃素没必要
如果你认为只能吃素才可以减肥的话，也不算对。不少人在减肥期间基本吃素，而且为了让这些素菜味道好些，常常多放点油来炒菜，感觉是既饱了口福也不耽搁减肥。
事实上并非如此!蔬菜、水果、五谷等与同等重量的动物性食物比较，确实热量较低。但要知道，只要人體摄入热量低过身體的消耗，脂肪便可以慢慢减掉，这个和是不是素食无关。
吃得精细帮倒忙
俗话说“食不厌精，脍不厌细”，减肥要控制饮食，但吃得精细一点也应该没有多大问题吧，说不定还消化得快一些，也可以少点农残。
现在的物质生活很丰富，大家都很注意生活的品质，不少人在吃上面都异常讲究。但营养专家却提醒，食物做得太精细会造成一些有益物质的丢失。
美味是减肥大忌果然瘦身 www.grssjf.com
辛苦减肥不容易，不能太苛刻自己了，所以呢，发挥一下厨艺，做出美味，把仅有的那点食物经过无数次的加工，尽量做得好吃。
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发表于 2016-5-19 16:13:03