炎炎夏日，怎样减肥效果最好呢？

ddgg021

减肥是很多女性生活中的一部分，但是进入夏季后，天气变得炎热，人们怎样减肥好呢？
1、多喝绿茶
夏天天气炎热，我们经常会想喝一些凉快解渴的饮料。但是你最好还是先放弃碳酸饮料和各种勾兑果汁吧，它们只会让你更容易胖。除了白开水，夏天里最好的减肥饮料就是绿茶了，绿茶中含有的芳香族化合物能够有效溶解脂肪，而且还有助于消化，是一种非常适合减肥时喝的饮料。
2、控制糖的摄入
事实上，脂肪并不是让人发胖的原因，真正令我们发胖的是糖。所以减肥的时候挨饿是完全没有必要的，我们需要做的是控制糖分的摄入。平时尽量少吃蔗糖、砂糖，可以用代糖、木糖醇等代替。
3、放慢吃饭的速度
我们平时不难发生，吃饭快的人往往比吃饭慢的人更胖，这其实是有原因的。吃饭太快，会使食物都不得完全的消化吸收，因此也更容易堆积，食物进入在我们的胃里需要一定的时间，吃得太快我们反而会吃得更多。如果将吃饭的速度放慢，让食物得到充分的消化，也会更容易有饱腹感，可以减少我们的食量。
4、运动减肥后补充蛋白质
人们在控制饮食的同时还要注意适量的运动，在运动过后，你就需要补充蛋白质，让身体获得所需的营养，多吃些瘦肉以及全麦食物，喝一杯高纤维的低脂牛奶也是很不错的选择。
秀身闲仙人掌含正宗南非蝴蝶仙人掌，获得南非政府农业部的出口证明，绝对信心保证；每粒含350毫克高纯蝴蝶仙人掌，只要餐前服用，即可增加饱肚感觉，同时帮您防止过多脂肪吸收。而且不含中西药，绝无副作用。南非蝴蝶仙人掌，作用就似糖份一样，但绝不含卡路里；当中丰富的矿物质，更能促进体力。助您轻松管理食欲，让您更明智，更有效地选择食物详情咨询：400-660-3150 ，010-52850986 ，13521028782，QQ号：2278085794支持短信订购：编辑短信（订购产品名称+数量+订购人地址+称呼）
秀身闲仙人掌官网了解更多
http://www.xiushenxianxian.com