如何為孩子選購維生素制劑?

胖子嘟嘟

　　如何為孩子選購維生素制劑?

　　人們常說，多吃蔬菜和水果，補充維生素，有利身體健康。維生素是人和動物維持正常的生理功能必需的微量有機物質，多數從食物中獲得，在人的生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。

　　雖然維生素不為人體提供能量，然而一旦缺乏某種維生素，人就會出現這樣那樣的問題。食物是攝取維生素的重要來源，但有些孩子由於挑食或厭食，體內往往容易缺失某些維生素，為了幫助寶寶攝取足夠的維生素，可考慮給寶寶服用膳食補充劑，例如維生素糖果，口感比一般的保健品好，孩子們比較容易接受。

　　最好購買綜合維生素糖果

　　雖然補充維生素有好處，但是如果過量就會產生反效果。維生素A、D、E、K為脂溶性，服用過量會囤積體內不易排出，造成中毒;維生素A與D過量容易囤積體內中毒，引起腦壓升高;維生素B群及C是水溶性，過量較容易隨著尿液排出，相對安全，但也會造成腎髒負擔，或造成結石的情況，還是適量服用為宜。

　　營養學家一般建議補充維生素應以綜合維生素為主，因為綜合劑中各種維生素含量都不高，通常不會過量或產生副作用。

　　天然提取和人工合成哪種好?

　　有人認為宣傳純天然的維生素制劑才是好產品，事實上不同的補充劑吸收率是不同的，天然維生素E的吸收率是合成維生素E的3.5倍，然而葉酸天然提取物吸收利用率反而比化合物低。

　　我們選購和服用一款維生素產品關鍵還是看劑量，特別是脂溶性維生素(如VA、VD、VE、VK)，一旦超過中國營養學會推薦的可耐受最高攝入量，都會造成潛在危害甚至中毒。但是如果劑量是安全的，只要是同樣的成分、化學結構，天然提取物和合成補充劑的作用區別並不大。因此不必盲目追求純天然，可根據個人的經濟可能性選用。

　　購買維生素制劑分清藥品和食品

　　目前市面上一部分維生素產品屬於保健食品，另一部分維生素產品屬於藥品，其多為非處方藥。相比於保健品，藥品的品質更有保障。首先作為食品的保健類維生素產品，可以在食品廠生產，比藥品生產標准要低很多，而作為藥品維生素類產品，必須在制藥廠生產，對生產環境、生產過程中的質量控制要求很高;其次，藥品一定要經過大量臨床驗證，通過國家藥品食品監督管理局審查批准，有一定療效才能上市，而作為食品的保健類維生素產品，則沒有治療作用，只要汙染物、細菌等衛生指標合格，即可上市。因此，建議家長選購有“國藥准字”的維生素制劑給寶寶服用，但是一定先確認寶寶需要服用維生素制劑的情況下才服用，不可盲目服食。

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