让你一瘦到底 早秋减肥方4法 让你速减赘肉

梦幻之冰

许多MM嚣张的喊着要减肥，但是就是减不下来，这真是急人啊！竟怎样快速减肥呢？减肥的方法多不胜数，哪种最有健康最有效呢？今天小编就为你介绍几种饮食减肥的窍门，让你减减减
　第一件：晨喝淡盐水
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
空腹吃12枚干枣
　　第二件：是空腹吃12枚干枣
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1 洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2 将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3 用“红枣汤”来冲泡茶叶。
第三件：吃一个香蕉
　　减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
　第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　1早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。西藏金博康肾白金  www.sbjjn.com
　　2中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。