冬季减肥不能错过的食物

心碎梦醒了

秋季除了大家知道的养生好季节，还是减肥的好时节哦!合理的吃东西，健康的吃东西，是会让你瘦下来的。那么，在秋季里面，你该吃什么来减肥呢?有什么会瘦身的食物呢?想要减肥的女人，就赶紧来看看小编为你介绍的会瘦身的食物吧!效果很不错的哦!
会瘦身的食物，听起来对于想要减肥的女人来说是一件很诱惑的事。心动不如行动啦!减肥计划就此开始吧!不要再错过啦!
　　鸡蛋
　　原因：研究人员并不知道其具体的原因，但他们也发现，早餐吃鸡蛋的人要比那些吃面包的人在接下来的24小时中吸收更少的卡路里。“我们大部分人在晚上6点之后才摄入占一天总量60%的蛋白质。”伊利诺大学的营养教授说，“但如果你早上就吃一些的话，接下来你就不会想吃零食了。”他建议早餐要摄取30g蛋白质，吃点鸡蛋再好不过了。
　　汤
　　好处：研究人员展示，饭前一碗汤可以控制食欲。宾夕法尼亚州立大学一项实验表明，那些饭前喝掉一碗半蔬菜汤的女性(汤中包括鸡肉羹，菜花，西红柿，胡萝卜，大约为129卡路里)可以减少整顿饭20%的卡路里摄入。
　　原因：摄入相对较少的卡路里但有更大的饱足感。你也许会想试试这个蔬菜鸡肉汤，但是我们不能保证如果汤中含有高热量的奶酪时，还可以有这个效用。上海双龙男人肾宝jiao囊  www.nrsbjn.com
　　柚子和苹果
　　原因：柚子一直被“减肥圣品”的光环包围，现在有了确实的证据支持这一论调。实验中的志愿者每天三顿饭之前都会吃半个柚子或225ml的柚子果汁。3个月后，吃柚子的人平均减重1.6公斤，喝柚子果汁的人平均减重1.5公斤。研究人员推测，这可能是由于柚子含有某种特殊的化学物质。如果吃完一整个柚子并不现实，可以试试把苹果当饭前小食。那些饭前15分钟吃一个半削皮切片苹果(大约为125卡路里)的人，要比那些饭前喝果汁甚至什么都不吃的人，少吸收187卡路里。