粒可瘦提醒减肥早餐需遵循3原则

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如果你十分的关注你的早餐营养的话，那么就可以维持你身体所需要的一天热量的供应，这样你整天的精力也就会更加地充沛。但是也不免有一部分的女性只想拥有苗条的身材所以就不吃早餐，这样真是没有任何的作用。
减肥早餐需遵循的原则
　　1、食物热量适中
　　早餐的食物一定要注意热量，大概占一天中三分之一的热量，既可以有助于保持你身体的健康，同时还不会使热量大量的堆积，也避免了午餐的暴饮暴食。
　　2、适当补充水分
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  　有营养学者建议我们，一天内所需水分的三分之一都是在上午摄取的。进食早餐前喝200毫升的温开水有助于使胃部从睡眠中清醒过来。
　　3、饮食清淡
　　如果早上吃太多的油脂食物，在体内就会积聚很多，这样也就会引起肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。
无论何种的减肥方式，都一定要健康而且合理。
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