中药肚脐贴教你轻松甩掉腰部赘肉

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腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，也是很难减的部位。到底怎样才能减掉腰腹部的赘肉呢？
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜水是瘦身人士的最爱，把蜂蜜水当水喝不但不会发胖还能瘦身。你可以在饭前先喝一杯蜂蜜水，这样还能有效抑制你的食欲，同时也能清理你的肠道，蜂蜜虽然是甜的，但是含糖分很低，而且这类糖分并没有什么发胖的效果。
2、滑脚跟
仰卧在床上，双脚和双膝略 微分开，双手放在腹部，掌根贴在盆骨上缘。收紧腹部，用手指感觉腹肌是紧张的，然后双腿轮流由完全伸直到大小腿弯曲小于90度，注意动作过程中保持脚跟始 终擦着床面滑动。一旦感觉到骨盆晃动了，就将腿返回到伸直状态。等完全掌握动作后，可以将两臂放在身体两侧做动作。这个动作可以有效运动下腹部的深层肌肉，起到很好的收腹作用。一般每做20—30次休息一分钟左右，反复练习3—4组。
3、养只宠物
不要以为养一只宠物既需要喂它吃的，又有帮它清理屎的尿的，洗澡什么的，实在太累人了。可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗850卡路里，相当于一份炒饭所含有的热量哦。每天少了850卡路里，长久以往不是一个十分可观的数字嘛。
4、二指叠按法
两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
进行腹部按摩时，最好仰卧于床上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每 按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调 整，坚持持久，则有减肥效果。
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