学问很深：如何正确食用苦瓜减肥

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众所周知，夏天是减肥的大好时节，同时也是苦瓜成熟的季节。想要瘦身的人们都晓得苦瓜是最利于减肥的食物。为什么此时我们不好好地利用苦瓜呢？苦瓜减肥法是一种很有效果的减肥方式，夏天吃苦瓜，既能清热祛暑又能减肥瘦身，那苦瓜要怎么吃才能真正发挥它的最大功效呢？清脂苦瓜三天官网小编就教教你如何食苦瓜才能轻松吃出苗条身材。
苦瓜瘦身三大优点：
（1）含有少量的有机酸：能帮助钙磷的吸收；维护维C不被分解；加快蛋白质和脂类的吸收。　　
（2）含很多膳食纤维：可以推迟脂类的吸收。　
（3）富含维C：可以加速脂类的代谢.　　
虽然苦瓜的减肥作用十分明显，但食用方法不科学的话也很难达到其有效瘦身的目的，清脂苦瓜三天官网在此讲讲食用苦瓜时的禁忌:  
1、一天的食量最好要控制在2到4根之间。　
2、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。　　
3、苦瓜适宜生吃。　
4、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
5、餐前半小时食用效果明显。
6、虽然黑苦瓜不苦，但没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买。变黄了的苦瓜也不要吃。
7、苦瓜一定要去籽食用，但是千万不要去皮。

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