经常熬夜加班、睡眠不足的人吃什么好呢？生果之类的吃什么比较好?今日小编就为我们引荐一些合适上班族熬夜吃的生果，你想要了解一下吗?
1、苹果
俗话说“天天吃苹果，医师远离我”，苹果富含极丰厚的果胶，能够推进排泄，避免动脉硬化。因为熬夜的人很简单呈现内分泌失调而便秘或许肥壮，肌肤变差等。因而苹果中许多的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分化，可有用避免身形肥壮，添加血色素，使肌肤变得细腻。
2、杨桃
富含对人体健康有利的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰厚的果酸能够按捺黑色素沉积，并且有保湿的作用，对改进干性或油性肌肤安排都有显着的成效。关于熬夜的女人来说，是有利肌肤的好生果。
3、橙子
橙子简直已经成为维生素C的代名词了，维生素C能够避免肌肤遭到日光的损害以及电脑的辐射等等，按捺色素颗粒的构成，使肌肤白皙润泽。关于熬夜的兄弟来说，许多因为休息不够简单便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，扫除体内有害物质，保证身体健康，增强免疫力。
4、柠檬
熬夜的人吃柠檬好
可说是生果美白的模范，经常熬夜的人脸上简单长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、避免色素冷静，内服外涂都很有用果。国外的美容专家称其为美容生果，常吃柠檬可协助消化吸收，令肌肤光亮细腻。
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发表于 2015-9-12 10:48:43