女生朋友们如何有效地瘦掉小腹？

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对于肥胖的人来说最容易长肉的地方就是肚子了，这使得很多女性朋友们都很烦恼，那么怎么减掉自己的小肚子哪？这里我简单的讲一讲，最关键的是要持之有恒。
首先，我们要经常做一些有氧运动，比如说跑步之类的运动，现在很多女孩子都喜欢做减肥操或者是瑜伽，这些都是一些很好的运动。但是需要指出的是，做运动不要过量，一般三十分钟就可以了。
其次，就是吃完饭之后，不要坐着或者躺着，可以去散散步之类的，特别是吃完晚饭之后不可以坐着，这时候是最养膘的时候了。适量的运动是好的，可是千万不要在饭后做剧烈的运动，这样就会加重肠胃消化的工作，造成肠胃紊乱，这是不对的。
再次，要多吃一些水果或者粥之类的流食，不要多吃一下油炸之类的垃圾食品。
只要保持健康的生活方式，再加上适当的体育锻炼，长期坚持下去就可以使自己的小腹保证好的状态。
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