对于很多人来说，冬天是个很容易长胖的时节，温度太低，让人们会摄入更多的食物以供给身体所需的能量，加上运动量的减少，太多的热量无法消耗，最终都会转化成脂肪囤积在人身上，其实很多人不知道的是，冬季才是减肥的最佳季节，为了御寒，人们会消耗很多热量，此时掌握些冬季甩肉技巧，可以让你的瘦身事半功倍。
1. 多喝酸奶
酸奶促消化、排便的功效特别好，对于肚子上赘肉的消减非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，从而促进肠道蠕动，加速体内代谢废物的排出，对小肚腩的消减非常奏效。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。
2.蜂蜜专攻肚腩
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，要想减掉小肚腩，清肠排du是关键。所以，要想减掉小肚腩，首先要攻克的便是便秘问题，此时，蜂蜜便可以被派上大用场了，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。
3.多喝黑咖啡
咖啡的，消肿塑形的效果很不错。除此之外，咖啡中的咖啡因可以刺ji副交感shen经，从而促进肠胃蠕动，可以让早晨的排便更顺利。
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发表于 2015-9-19 16:15:36