苹果
苹果的确是瘦身的上佳水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
香蕉
香蕉是易于消化，不会给肠胃增加负担的一种水果。热量低，是减肥的人群的首选水果。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以对清肠、强化肌肉、利尿软便有很不错的效果。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，还是款能又瘦又美的水果!
蕃茄
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以有效减少其它热量摄取，加快肠胃蠕动。且其独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康减肥食材。
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发表于 2015-9-20 14:49:14