秋季瘦身健康才靠谱 慎选寒凉减肥食谱

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　秋季减肥，不能再吃寒凉的减肥食谱，只有减肥的减肥方法才会让MM在保证营养的同时还能瘦身，秋季瘦身健康才靠谱 慎选寒凉减肥食谱。
　营养减肥食谱一、黄瓜炒虾仁
　　材料：黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。
　　做法：
　　1、把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。
　　2、在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了，时间长了，黄瓜就会发蔫了。
　　3、虾仁提前用料酒拌匀。
　　4、热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖（去腥味），再炒几下出锅。
　　5、葱和蒜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅喽。
营养减肥食谱二、云耳鸡蛋炒黄瓜
　　材料：蛋，姜，黄瓜，云耳，白胡椒面。
　　做法：
　　1、先把打散的蛋炒好，用锅铲或刀捣城块；
　　2、热油下锅，放几片姜，等片刻，倒入蛋块、黄瓜块和云耳，爆炒一会，加盐和白胡椒面，兜匀，可撒几滴料酒在上面，这样更加香。上锅。

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