避开发胖时刻才能瘦 发胖就在瞬间

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减肥需要长时间坚持，但是增肥往往只需要一瞬间。在减肥期间哪些情况容易导致人发胖呢。避开发胖时刻才能瘦 发胖就在瞬间。
1.参加工作后会引致发胖
　　主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
2.发胖绝对与午餐选择有关
　　选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
　　一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
选择中式快餐:绝非健康
　　西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
3.一切发胖从病愈之后
　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会feng满起来。
　　其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。
4.夏天猛享受空调，舒服得来变胖
　　人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯!
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