一，泡澡瘦身
在泡澡的时候还可以适当的放入粗盐或者瘦身精油，帮助排除体内的水分和脏污，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤润泽紧致。泡澡后，直接冲洗掉就可以了。
二，仰卧起坐
仰卧起坐是专门对付小肚子的动作，这里学习的是它的变形动作，平躺在床上，大腿弯曲停留在肚子上方，双手平放，然后呼气，双腿慢慢伸直，吸气，双腿回到腹部上方，连续做20次，注意肚子收缩的力量。
三，椅子减肥
这个方法简单、轻松，可以每天练习。坐在一个有靠背的椅子上，双手伸向后面环抱椅子背部，臀部置于边缘，就像要滑下去一样，此时，做蹬自行车的运动，做20次左右。然后，双腿向上抬起，放下，重复练习，腹部要来回的收缩，同样20次。 丽源堂左旋360咖啡
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发表于 2015-9-27 14:22:29