秋季多吃蔬菜瘦得快

人体结构

1、胡萝卜
　　胡萝卜乃蔬菜之王，内含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2、3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。因为许多肥胖都与缺乏微量元素有关。
　　胡萝卜可以配合西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用。但最好不要榨成汁，因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素，同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化，失去其功能。
    2、海带    酷秀苦瓜清脂素 http://www.kgsts.com    编辑
　　海带中含有硫酸多糖，能有效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇，苦瓜清脂素建议脂肪肥胖的女生可以多吃。另外，多吃海带还可预防因为内分泌失调引起的肥胖综合症。