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对于不爱运动的人来说，运动不仅仅辛苦，更让人觉得难受又折磨，那么对于运动减肥无法坚持的朋友来说，又该如何健康减肥呢？其实，并不是只有累得满头大汗的才叫做运动，平时的散步遛狗、整理房间这些也都属于运动。
1、多吃健康食物
减肥并不一定就是要少吃，只要觉得饿就可以吃，但是一定要吃健康的食物，。减肥也需要营养充足，不然哪有力气减肥呢。健康食物是指要多吃瓜果蔬菜、豆制品以及高纤维、高蛋白的食物，这些食物能够增加饱腹感，从而也就减少了热量的摄入，帮助减肥。
2、慢运动
不是只有剧烈运动才对减肥有效果，慢运动一定可以消耗体内多余的热量，每天洗车、遛狗或者整理房间，这些都是很好的运动方法。
3、改变色彩的搭配
将餐具换成蓝色的，能够让人的心情变得平和，有降低食欲的效果，餐厅建议换成白光灯，这样的光线也能令人减少食欲，控制食量。 瘦身男女网
4、分享你的食物
不要一个人吃独食，有好的零食可以拿出来与大家分享，这样能够减少热量的摄入，还能增进与他人的交流与感情。
5、想要看电视就看喜剧片
大笑能够帮助你消耗热量，所以如果你很想看电视的话，那就来看喜剧片吧，消耗热量的同时也能让你的心情更好。
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发表于 2015-10-23 16:09:10