冬季巧吃水果强燃脂 3种水果助减冬膘

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新鲜的水果是最佳的防癌食物，同时也是美容减肥的佳品，但是针对想减肥的朋友，选对水果很重要，下面就大家分享冬季吃什么水果减肥，教你正确水果减肥吃法，助你健康瘦身！
冬季巧吃水果强燃脂 3种水果助减冬膘。
苹果
　　减肥正确吃法：每天吃1-2个，可放在正餐或者加餐吃。
　　一年四季都很适合吃苹果减肥，苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排垃圾作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂消灭体内自由基。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，特别适合容易感冒的冬季食用
橙子
　　减肥正确吃法：每天吃一个即可。
　　橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚垃圾。
　　香蕉
　　减肥正确吃法：可以在早餐吃一根香蕉，加一杯250cc的脱脂或低脂牛奶。或者作为下午的加餐食用。
　　香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
　　冬季减肥不妨试试水果减肥，巧吃水果让你健康享瘦，享受美味又瘦身。

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