瘦出公主腰线 平衡体型是关键

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虽然都想瘦瘦的才美美哒，但是体型均衡地瘦才是王道，接下来小编为各位姑娘推荐一些平衡体型的运动方法，大家学起来哦!
当公主的腰线不再纤弱如柳，你能接受吗？
一、跆搏塑形 提高身体协调度
减肥力度：★★★★★
主题动作：冲拳、踢腿等
运 动 量：600卡路里/小时
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就见到小蛮腰。不会反弹，既减肥又塑身。
健康TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注意对手臂的拉伸练习。
二、高温瑜伽 减局部赘肉
减肥力度：★★★★
主题动作：拉伸、腹式呼吸等
运 动 量：400卡路里/小时
很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。
健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。
当公主的腰线不再纤弱如柳，你能接受吗？
三、爵士舞 提升魅力指数
减肥力度：★★★★
主题动作：踢踏、扭动等
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量：320卡路里/小时
每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚(微博)妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
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