冬季养生小常识 牢记五大养生秘诀

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　　冬季人们的抵抗力较低，更容易受到疾病的侵袭，所以我们一定要做好日常保健，吃穿住用行各方面都要注意，这样才能守住健康，健康过冬季。那么冬季如何养生呢?下面就跟小编一起去看看冬季养生的五个小秘诀。

　　一：食疗排寒，红糖姜汤

　　红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

　　二：敲胆经除寒气

　　不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

　　三：不喝冷饮

　　冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

　　生姜片涂抹可防冻疮再生 冬季防治冻疮七绝招

　　冬季寒气逼人，很多人都会遇到一个困扰，那就是冻疮，冬季很容易长冻疮，而且冻疮久治不愈反反复复，又痒又疼让人颇为心烦。那么如何在冬季有效预防冻疮呢?防治冻疮的方法有哪些呢?下面小编就教大家七个妙招，帮你有效防治冻疮，不再受冻疮侵扰，一起来看看吧。

　　1、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天。

　　2、取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

　　3、独头紫皮大蒜1个剥皮捣烂，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4~5次，连涂4~5天。

　　4、取干红辣椒5~7只，加水煮沸成辣椒汤，鄭州白癜風治療哪個醫院最好
待水不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，连用五天。