很多人都知道要想减肥必须平时要多喝水，要想减肥饮料果汁都要杜绝，那么怎么才能不发胖呢？白开水并不是唯一的选择，下面瘦身男女小编就告诉大家应该怎么减肥，帮助您快速燃烧脂肪，排除身体垃圾，那么就来看看还有什么饮品吧。
秋季减肥寻求捷径 几个妙招让你狂瘦
1.每日基础喝水法
都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。
3.如何享受咖啡时光
其实咖啡在秋季不宜多喝，因为秋天比较干燥，但是不妨在清晨起床后喝一杯醒脑，更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕，和朋友聊天小聚。享受温馨舒适、乐趣无穷的咖啡时光，是一种幸福。
2.秋日清肺必喝菊花茶
秋天喝茶也是比较讲究的，冰糖的菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果，还要注意少喝点绿茶，秋天天气阴凉，绿茶的茶性属阴所以切忌多喝。
4.清晨一杯果汁补充身体营养
早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服，还要记住果汁并不等同于水果，还是应该多吃些新鲜的水果。
5.喝酸奶的Tips
和酸奶的量每天不要超过250毫升，喝多了容易造成浮肿，而且容易造成肠道不适，酸奶可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
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发表于 2015-12-9 14:00:45