每餐水果蔬菜当主角 瘦下来指日可待

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下半身肥胖是不少久坐族共同的烦恼，肥大的臀部及大腿，从外形上来看就像一只梨，所以这种肥胖类型被称为“梨型身材”。如何改善梨型身材，解决下半身肥胖问题，其实有很多食物都具有减肥效果，如果不愿意尝试运动，那么不妨选择多多食用以下几种减肥食物吧。
每餐水果蔬菜当主角 让你快速瘦下来
　　1、苹果
　　大家都知道苹果中所含水溶性纤维质果胶可以帮助促进消化，起到清肠的作用。但同时它还可有效防止下半身肥胖。
　　2、西瓜
　　西瓜是高效的食品，而且它的钾含量非常高，所以它具有强有效的修饰双腿的能力。
　　3、芝麻
　　芝麻中含有丰富的维他命e、b1、钙质，而这正是人体每天所需的重要物质。另外，芝麻中还含有一种叫亚麻仁油酸成分，它可以帮助去除附胆固醇。
　　4、红豆
　　红豆是有效美腿的理想食物。另外它还能促进肠胃蠕动，而且其含有的纤维素可帮助排出体内的脂肪和多余的水分。
　　5、香蕉
　　钠的含量极低的香蕉其实是美腿的头号佳品。因为它含有丰富的钾、脂肪和美腿的各种营养需要。

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