吃葡萄干有什么好处 葡萄干有三重功效

红色天道

    文章导读:
    女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化.不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃.葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血.
    葡萄干有三重功效
    首先
    葡萄干含铁丰富.许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善.研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品.
    其次
    葡萄干有促进消化的作用.葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化.葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒.
    第三
    葡萄干也有助保护心血管.研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病.它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老.近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长.(本文由 www.zhaohuayy.com www.jt120fk.cn www.jt120nk.cn 整理发布,更多相关信息登录网站相关查看)