卷心菜瘦身好搭档 营养又瘦身

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卷心菜，又叫圆白菜、包心菜，是经常出现在人们餐桌上的一种蔬菜，它的营养价值很高，对人体有重要的保健作用，它有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。但是在这里大麦若叶青汁小编要告诉人们，卷心菜还是一种很有产的瘦身美食。
如果你也在肥胖困扰，建议尝试一下卷心菜瘦身法。卷心菜瘦身法指的是在吃饭之前生吃卷心菜的瘦身方法。卷心菜为什么能瘦身呢？
卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富，并且可以防止摄取过量的营养素。人们在饭前食用卷心菜后，它可以刺激大脑中控制腹部的神经中枢。在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感，可以防止过量饮食。卷心菜还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效，特别适合爱美的人士食用。下面小编为大家推荐两种最能促进瘦身的卷心菜食谱：
凉拌卷心菜  
材料：卷心菜400克
做法：将卷心菜切成小片状，用开水中过一下或者直接洗干净，凉水浸后拌少量醋食用。
提示：这道菜的热量很低，只含有大约100卡的热量，人们可适当配合杂粮米饭食用。
卷心菜酸奶沙拉
材料：卷心菜1/2个，黄瓜1根，西芹1根，香蕉1根，苹果1个，酸奶适量。
做法：将卷心菜、黄瓜、西芹洗净后，切成丝；香蕉去皮切片；苹果去核切丝；将切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀。
提示：这道沙拉全是低卡的减肥食物， 合计约有140卡的热量，多种蔬果混合使用，膳食纤维更多，可加快身体循环的速度，令废物毒素更快地排出体外。
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