坐着也能瘦腿的“神奇”小妙招 直角坐姿椅子运动

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上班族的MM们需要长时间坐在办公桌前，双腿容易因为缺乏运动而变得肥胖。但是，MM们也可以利用坐着的机会来减肥瘦腿哦！具体怎样做？看小编给你带来的坐着减肥瘦腿小妙招！
1.椅子运动瘦腿法
①首先，坐在椅子上，然后伸直双腿，让脚尖与地面保持一定的距离，再把脚尖伸直，保持动作5秒以上。
②接着，将脚尖伸直，脚面向上呈90°，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开来，保持5秒以上。
③用脚踝的力量来旋转双脚，同时还能够拉紧小腿肚的肌肉，让双腿肌肉变得紧实。
每天抽出15分钟来锻炼，可以起到瘦腿的效果。
2.揉捏按摩瘦腿
上班族的MM们，可以对双腿进行揉捏按摩来瘦腿。先从大腿的部分开始揉捏，直至小腿的部分。揉捏按摩可以促进腿部血液的循环，加速新陈代谢，减少赘肉。
3.直角坐姿瘦腿 香港龙邦a9生精片http://www.daxiaoyao.com/longbanga9编辑
坐在椅子上的时候，让膝盖弯曲成90度角，然后膝关节要以90度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡，坚持2分钟以上。这样反复10次左右，可以帮助消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果！