高营养膳食纤维 自制玉米碴银耳汤

懵懂少年

玉米棒子面粥是我们北方人冬天不可少的，无论多冷，一碗玉米棒子面粥下肚，肚子立刻就暖和的不得了，不仅是这样，玉米棒子面是粗粮，含有很丰富的营养，对身体健康特别好。为了能够更好的达到保健养生的功效，朋友们不妨试试在玉米粥里放点银耳吧，下面我们就一起来看看玉米银耳汤的做法!
银耳汤
　　玉米碴银耳汤 自制美味的玉米碴银耳汤，玉米碴银耳汤，含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米碴银耳汤，的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。玉米碴银耳汤还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。华佗生精丸  http://www.cqywjx.com
　　玉米碴银耳汤的做法：
　　原料： 大玉米碴200克、玉米淀粉1勺、银耳4朵、冰糖2勺、鸡蛋2个、肉松1勺。 做法： 1、银耳用清水泡发，拆成小朵，备用。 2、锅中加入清水，大火煮开。 3、加入玉米碴、银耳，再次煮沸。 4、转文火煲煮40分钟。加入冰糖、调和好的玉米淀粉。 5、改旺火，慢慢倒入鸡蛋，关火。 6、最后撒肉松即可。