好身材练出来 冬季减脂方法top8照着做

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现如今，减肥已经一种生活方式。冬季减肥相对于其他季节有了一定的困难，那么冬季如何坚持减肥呢？下面让我们一起来看看几种最有效的减肥方法，让你轻松又持久地瘦出好身材哦！
1、了解你的身体
　　很多人都追求瘦，似乎觉得越瘦越好。但是，过于瘦也是不健康的。要苗条的身材，也要有健康的体重，不要给自己订下太苛刻的要求（比如要求自己在一个月内恢复苗条身材），体重因人而异，要根据自己的具体情况来制定减肥计划。
2、知道减肥需要时间
　　要有心理准备，减肥是需要时间的。不要因为刚开始达不到减肥的效果就轻易放弃。要知道，体重的增加需要时间，减肥也同时需要时间。减肥需要持之以恒，追求快速减肥而过度节食会让你体力不支，而且会很快反弹。
3、不要在自己痛苦的时候放纵自己
　　减肥是要有毅力的，很多之前不健康的生活习惯或者饮食习惯都要改变，比如说你之前很喜欢吃甜食，而开始减肥计划后就要控制自己少吃甜食。这样是会让你感到痛苦的。但不要因为难受就放纵自己暴饮暴食，那样你之前付出的努力就白费了。
　4、有合理的目标
　　减肥要有合理的目标，一天减掉10磅是不可能的。你要有一个可能实现的目标，比如一个星期减少2磅，这样累积也是会效果惊人的。如果可能的话，你可以咨询营养师，以获得最佳的个性化策略和目标。非瘦不可www.bmtfsbk.com 编辑