成功找出突破口 减脂没有借口而言

小小溪

很多人都弄不明白为什么自己那么努力的减肥但还是瘦不下去，就算体重偶尔的减轻了但还是很快的反弹回来。不要再为自己减肥失败找种种理由和借口了，今天就来告诉大家你们所认为的那些减肥难题其实都不是问题，成功找到突破口，减肥变得简单又有效。
突破一，坚持才是硬道理
无论我们选择了什么样的减肥方法，效果或大或小，最重要的一点就是坚持。很多人太心急，今天看到这种减肥方法没效果，明天就去尝试另一种，殊不知任何事情的完成都需要一个过程，当最初的兴奋消失，接下来就需要靠我们的毅力来支撑自己完成减肥计划，所以不要再三天打鱼两天晒网了，用心坚持，给自己一段时间，如果真的看不到任何的成效再去选择其它减肥方法也不迟。
突破二，安排好时间
现代人的工作和生活确实非常忙碌，这就导致了我们的饮食不规律、没有时间做运动等问题，所以这也成为了发胖以及很多人无法减肥成功的最常见的理由。对于这一点，我们的突破口就是合理的安排作息时间，有规律的生活和工作。尽量的早睡早起，避免熬夜，有效率的完成工作，饮食变得有规律，身体自然就会瘦下去，再加上利用晚间或者节假日来运动，减肥成功就指日可待了。
突破三，学会正确吃主食
最另减肥的朋友们烦恼的就是主食的问题，提到碳水化合物就害怕。吃主食担心身体吸收的热量太高，不吃主食又担心挨饿反而容易暴饮暴食，其实两个小方法就能解决。首先，我们应该控制主食的量，可以以蔬菜为主，到了晚上少吃一些米饭或面食。另外就是以粗粮来代替主食，粗粮的碳水化合物含量较低，这样既能减少热量又可以饱腹。本文葵 力 健www.xinghoubj.com 编辑