怎么做可以让胸部性感又健康

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现在的女人都非常重视保养自己的胸部，每个人都希望自己的胸部能够挺拔性感，当然健康更是不能缺少的了，可是还是有很多的人不知道乳房该怎么保护，不知道怎么做能够让胸部性感又保证健康，今天咱们就主要来谈谈女人想知道的这个问题。
　　一级措施：正常作息
　　人体的正常衰老是不能违背的事，但是不良的生活习惯，像熬夜或者生活作息时间不规律都有可能对身体的新陈代谢或者血液的正常循环造成一定的负面影响，甚至有可能混乱荷尔蒙，对乳房的健康有害而无利。
　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
　　二级措施：选择合身的胸罩
　　穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排du功用，对健康不利。
　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按m腋下淋巴结。
　　三级措施：养成良好的站、坐姿
　　含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
　　四级措施：健胸运动
　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
　　五级措施：经常按m
　　通过按m可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按m时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按m更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
　　六级措施：冷热水交替沐浴
　　沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。德国黑蚂蚁生精片  www.dghmysjp.com
　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按m，刺激乳房血液循环。
　　七级措施：健胸食补
　　多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按m，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按m，并长期坚持。