我们的生活上充满着各种各样的误区，减肥也一样，总是听别人说应该怎样减肥，哪些食物对减肥不好，哪些食物不能吃等等，这些观点到底是真的还是假的呢？稍不注意，掉进了瘦身误区，你的身材可就会遭殃哦！下面，为你拆穿几个饮食减肥误区，那些主观认为是“正确”的瘦身减肥方法。
把一天的总卡路里量控制在1500大卡内，晚上吃东西也不会变胖吗？
夜间是最容易积聚脂肪的时间段，这个在我们减肥的时候，必须好好注意。
我们的身体在一整天的运作中，都会出现各种各样的变化，是不固定的，而夜间是储蓄脂肪的高峰期。即使控制了一天的总卡路里量，在这段时间吃了甜食或者小点心等糖分、脂质含量高的食品，会很容易变胖.
觉得是低卡就大量摄入，胃会变大吗？
不要以为只要将每天摄入的食物，全部替换成低卡食品，这样就能减肥，这反而让你处于危险状况：吃了很多都没有饱的感觉！
事实上，胃不会因为食量而变大，但却会养成一种坏习惯：面前摆着食物就忍不住要吃。例如，大量地吃一些比较低卡的面条，如果把这些面条换成高卡的意面，如不吃同样多的量的话就会变得不满足。即使卡路里很低，有时也会因吃太多而导致热量摄入过剩。
低卡食物的确是我们减肥时提倡多摄取的食品，但并不代表只吃低卡食物，其实只需将一部分高卡的食物替换过来，每天的卡路里总量不超过标准，就自然能减肥了。高卡与低卡互相配合摄取，同时养成经常咀嚼的习惯，这样的额饮食方法才有利于减肥瘦身哦！ 果蔬纤维瘦www.gsxws.com
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发表于 2016-4-16 16:23:42