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让肌肉紧张起来! 轻轻松松去除腹部脂肪

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发表于 2016-4-16 16:33:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么部位最容易发胖?不用专家告诉你,仔细观察一下你就会发现:肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的,龙其是案头工作者和中年人(其中又以中年女性为主)。要想消除腹部的脂肪,就得让这里的肌肉紧张起来!

每天只需花 5 分钟轻摩腹部。即可消除多余的脂肪。这种按mo不但有减肥健美之效,而且可以大大改善消化机能,强化心脏功能,有利于睡眠。一般每天进行两次这样的小型按mo,早上2分钟,睡前3分钟,具体步骤如下:①平直仰卧后放松身体,把手掌放在肚脐上,掌心向下;②按顺时针方向打圈按mo,首先在肚脐中央打圈按mo,然后逐渐扩大范围,扩至下胸及下腹;③再按逆时针方向按mo,并且逐渐圈子缩小,直至缩至肚脐中央。动作过程中无需大力按mo,只需轻摩即可。如按mo的部位感到暖和就会收到良好的效果。

按mo和体操对消除腹部脂肪固然效果显著,全身性的减肥活动对此也很有帮助。比如通过饮食控制体重。长跑、跳绳、器械运动等,有助脂肪燃烧,可以再塑平坦、结实的腹部。这是消除腹部脂肪的主动liao法。另一类是以外界力量为主的被动liao法,如穴位按mo、耳针liao法、用填充有特殊yao物的健美减肥腰带分解脂肪,最为立竿见影的当属手术去脂法。丽源堂黄金枣 www.nzdzdl.com

腹壁去脂术能够在极短的时间内最大限度地去除脂肪,对于采取其他方法均无效的求美者来说是最佳的选择。但尽管现在的手术方法不断进步,人们仍然不能忽视各类禁忌症,应用激素者、病理性肥胖者、疤痕体质者等等,都可能产生并发症。必须向医生了解清楚,以便选择最适合自己的减肥方案。


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