减脂成功要注意关键

静水如是

都说世上无难事只怕有心人，但明明坚持不懈地运动，总有人瘦都瘦不下来；明明吃的又少，但体重反而往上跑。运动要对吃得也对才能轻松消耗卡路里，就算是懒人也能轻松变瘦，身体无负担！
瘦不下来因为“动太多”？！
　　很多人想要减肥就去做运动、健身、跑步，但做了运动也瘦不下来的人可不少，原因就是你“动太多”、“动不对”！别再为了瘦身而贸贸然就开始运动啦，不去管你自身的强度就去跑步、做重训，做一些平时都不做的激烈的运动，不仅伤身更难瘦身！
动得太多也会瘦身难是因为身体会自动启动保护机制，在运动不对的情况下大脑会误以为你的身体处在危险环境中，相对地会让你的身体启动储存脂肪模式，为的是让你能够“活下来”，所以出现运动不燃脂的情况，过而不及的运动就是不减脂！
　　如果说，你觉得你很努力地运动2、3个星期以后，觉得身体越来越累，甚至身体越来越重，就算每次都是大汗淋漓可体脂一直下不去，很可能你已经掉进了无效减肥的陷阱里啦~
不妨来自己做一做减肥陷阱检测，看看你有没有以下的减肥经历？
　　例1 瘦身就是要运动到香汗淋漓？
　　1、在一个月里每天跑步40分钟，骑自行车40分钟，再做重训做20分钟，体重一公斤都没少。
　2、为了排汗，大中午穿外套带帽子外出跑步一小时，不但没有瘦还中暑了。
瘦身就要运动到香汗淋漓，完全是在欺骗自己。流汗是因为身体需要排热，与变瘦无关，变瘦关键在肌肉运动收缩的强度与收缩的时间。
　　有的人运动过后反而体重增加了，是因为运动以后肌肉的质量增加，所以体重就增加了。然而肌肉的质量增加，让脂肪减少，这是健康的表现。玛咖人参片 www.mkrsp.com 编辑 。