端午减肥妙招 你不可不知

一瞬间心痛

五六月是上班族们都比较喜欢的，一个接一个的假期可以让人放松很多，在送走了五一小长假之后马上就要迎来端午假期了，在这样的季节很容易让人增肥，现在就来认识一下端午减肥妙招。在节假日期间，大家很容易让脂肪出现在自己的身上，因此需要重视减肥方法。
1、配合碳酸水来进行饮食
　　用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物du素顺利排出!
　　2、无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。
　　3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
　　4、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
　　蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便mi，促进排du呢。香gang天龙壮根精华素  www.tlzgjhs.com
　　5、米饭要好好地吃
　　很多在减肥的人都不吃米饭，以为这样能减少卡路里的摄入量，其实这种方法并没有科学根据，因为碳水化合物本身就是人体必须的营养素之一。其实无论什么食物，吃太多都是没有好处，米饭也一样，只要不过量是没有问题的，也绝对不是导致你肥胖的根源。而且，比起面食和面包，米饭的卡路里低得多，正是减肥者的首选主食。